Αυτο-πίστη: Πώς να βρείτε την πίστη στον εαυτό σας (πίσω)

Περιεχόμενο

• Τα μοντέλα ρόλων παρέχουν υποστήριξη
• Η αντιμετώπιση των αποτυχιών είναι κρίσιμη για την αυτοπεποίθηση
• Η ευθύνη αυξάνεται με την ηλικία
• Έτσι μαθαίνεις να πιστεύεις στον εαυτό σου
• Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας
• Σημειώστε τα επιτεύγματα
• Κάντε κάτι θετικό

Θυμάσαι, πώς μάθατε να περπατάτε; Πιθανώς όχι. Πολύ μικρό. Αλλά ας ξαναδιατυπώσουμε την ερώτηση: Ξέρετε πώς τα μωρά μαθαίνουν να περπατούν; Πέφτεις. Δεκάδες φορές την ημέρα. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίζουν να ανεβαίνουν καρέκλες ή τα πόδια του τραπεζιού, κουνώντας για λίγο τα άκρα τους - και τελικά αφήνουν: Αυτοπεποίθηση τους εμπνέει. Στη συνέχεια, κάνουν μερικά βήματα - και στη συνέχεια πέφτουν πίσω (ή στην αγκαλιά των γονιών τους). Σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη, τα μωρά χρειάζονται τουλάχιστον 1.000 από αυτά τα ταλαντευόμενα βήματα για να μπορούν να περπατήσουν. Αλλά έχουν όλα ...

Τα μοντέλα ρόλων παρέχουν υποστήριξη

Τα παιδιά μαθαίνουν από ισχυρά πρότυπα. Τους παρέχουν υποστήριξη. Κυριολεκτικά.

Μαθαίνουν γιατί μπορούν να δουν ότι είναι δυνατόνότι είναι διασκεδαστικό να τρέχετε γιατί υπάρχει μεγαλύτερη ελευθερία και ευρύτεροι ορίζοντες όταν στέκεστε όρθιοι.

Μαθαίνουν επειδή πιστεύουν ότι μια μέρα θα μπορούν να το κάνουν μόνοι τους. Και επειδή αυτοί ποτέ μην τα παρατάς. Αυτή η αυτοπεποίθηση είναι σχεδόν αναλλοίωτη στα νήπια. Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά είναι μια κενή πλάκα, απλά δεν έχουν αρνητικές εμπειρίες, οπότε κυριολεκτικά δεν μπορούν να ανησυχούν για πιθανές αποτυχίες.

Προσθέστε σε αυτό τη συνεχή ενθάρρυνση και αυτό Οι γονείς επαινούν: Μπορείτε να το κάνετε ... μόνο δύο ακόμη βήματα, τότε είστε μαζί μου ... Είναι τέτοιες εμπειρίες που διεγείρουν το πνεύμα της ανακάλυψης και την περιέργεια των παιδιών.

Η αντιμετώπιση των αποτυχιών είναι κρίσιμη για την αυτοπεποίθηση

Στη συνέχεια μεγαλώνουν - και μην πιστεύεις πια στον εαυτό σου. Είναι κρίμα, τι συνέβη στο δρόμο για την ενηλικίωση; Έχετε χάσει την πίστη στον εαυτό σας.

Φυσικά, το τρέξιμο είναι απλώς μια μεταφορά για αμέτρητα άλλα πράγματαπου θα μπορούσαμε να πετύχουμε στη ζωή εάν υπήρχε επαρκής αυτοπεποίθηση.

Αντ 'αυτού, πολλοί άνθρωποι μπορούν να το κάνουν αυτό αντίθετο φαινόμενο Παρατηρήστε: Όσο μεγαλώνετε, τόσο ισχυρότερες γίνονται οι αμφιβολίες. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν θετικά πρότυπα.

Περιβάλλουν τον εαυτό τους με τοξικά άτομα που τους τραβούν κάτω στην αρνητικότητά τους. Όποιος σκοτεινιάζει και φαίνεται απαισιόδοξος στο μέλλον μπορεί να κάνει κάτι διαφορετικό χωρίς παρακινητικές λέξεις δώσε μου στο δρόμο.

Σε άλλες περιπτώσεις όπως αρνητικό ή ζυγό τραυματικές εμπειρίες να κάνει κάποιον να παραιτηθεί. Οι αποτυχίες από μόνες τους δεν πρέπει να αποτελούν λόγο έλλειψης αυτοπεποίθησης. Κανείς δεν έχει μόνο θετικές εμπειρίες, όλοι βιώνουν άσχημα πράγματα. Η αντιμετώπιση τέτοιων εμπειριών είναι ζωτικής σημασίας.

Η ψυχολογία μιλά για ανθεκτικότητα. Αυτό είναι το ψυχική ανθεκτικότηταπου κρατά τους ανθρώπους να πηγαίνουν παρά μια κακή παιδική ηλικία, ασθένεια ή απώλεια.

Και εδώ, η αυτοπεποίθηση αφήνει αυτούς τους ανθρώπους Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Δεν τα παρατάνε γιατί ξέρουν - επίσης από την εμπειρία - ότι έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να διασχίσουν την κοιλάδα. Και οι ικανότητες αφορούν λιγότερο την εξειδικευμένη γνώση παρά την κατάλληλη νοοτροπία.

Το ακόλουθο Παραβολή και ιστορία επίσης δείχνει καλά πώς μερικές φορές θέτουμε τους εαυτούς μας (και άσκοπα) όρια:

Η ευθύνη αυξάνεται με την ηλικία

Το γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν χάσει την πίστη τους λόγω έλλειψης προτύπων ή αρνητικών εμπειριών μπορεί να εξηγηθεί ορθολογικά, αλλά δεν πρέπει να είναι λόγος. Φυσικά επιτρέπεται σε όλους να έχουν ένα Φάση κραυγής να έχω.

Όλα ανόητα, σύντροφοι, δουλειά και γενικά - αυτό συμβαίνει. Γίνεται δύσκολο όταν κάποιος αποσυρθεί εντελώς σε αυτήν τη θέση. Τότε γίνεται προσωρινή φάση μια στάση, έμαθε αδυναμία.

Από μια συγκεκριμένη ηλικία είναι ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του. Ακόμα και στην προχωρημένη ενηλικίωση, κανείς δεν μπορεί να αναφερθεί σε αυτό που πήγε άσχημα στην παιδική ηλικία. Τουλάχιστον όχι εάν θέλει να αλλάξει τα πράγματα προς το καλύτερο με τρόπο προσανατολισμένο στη λύση.

Είναι σημαντικό να έχουμε αυτοπεποίθηση από τον εαυτό μας έρχεται - αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, ποιος πρέπει να το κάνει; Εάν το σκεφτείτε για λίγο, θα μπορείτε να το επιβεβαιώσετε αμέσως. Φυσικά, ο έπαινος, η εκτίμηση και η αναγνώριση από τρίτους είναι σημαντικοί. Αλλά αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό.

Αν σκέφτεσαι βαθιά ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, ακτινοβολεί αυτό προς τα έξω. Και έτσι κάθονται στη συνέντευξη ή στη διαπραγμάτευση μισθού: Στην πραγματικότητα, δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Αν πάρω τη δουλειά / αύξηση, είναι καθαρή σύμπτωση

Έτσι μαθαίνεις να πιστεύεις στον εαυτό σου

Το πρώτο βήμα στο Ο δρόμος προς την ανάκαμψη είναι πάντα αυτογνωσία. Εάν διαπιστώσετε ότι η πίστη σας στον εαυτό σας θα μπορούσε να ενισχυθεί ξανά, πρέπει να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας

  Όποιος κάνει μόνο αυτό που μπορεί ήδη να κάνει, δεν θα μεγαλώσει. Με αυτόν τον τρόπο ενοποιείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, αλλά τίποτα περισσότερο. Αρκετοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται άνετα στη ζώνη άνεσής τους. Όλα είναι οικεία, χωρίς φασαρία, χωρίς άγχος. Ο φόβος της απόρριψης και της αποτυχίας κάνει μερικούς να παραιτηθούν. Δυστυχώς, δεν βιώνουν τίποτα άλλο που είναι ακόμα δυνατό. Με τη νέα εμπειρία, οι δεξιότητες σε νέους τομείς αυξάνονται επίσης.

  Υπόδειξη: Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Ένα νέο στυλ ρούχων. Μετάβαση σε νέα κλαμπ. Με λίγα λόγια, μάθετε μια νέα γλώσσα: δοκιμάστε άλλα πράγματα, δώστε στον εαυτό σας νέα συμβολή.

  Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ:

  • Αφήστε τη ζώνη άνεσης: Είναι τόσο εύκολο!

• Σημειώστε τα επιτεύγματα

  Μπορεί να μην είστε εκεί που θέλετε να είστε τώρα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε επιτυχία. Η σκέψη με έλλειμμα σημαίνει ότι οι άνθρωποι βλέπουν μόνο αυτό που δεν λειτουργεί αυτήν τη στιγμή. Αυτό δεν θα σας οδηγήσει πουθενά.

  Υπόδειξη: Αντ 'αυτού, δείτε τι έχετε επιτύχει μέχρι τώρα. Ίσως με πολλή προσπάθεια να περάσατε το Abitur - όχι τον καλύτερο μέσο όρο, αλλά το καταφέρατε. Ή συνειδητοποιήσατε μετά την αποχώρησή σας από τις σπουδές σας όπου βρίσκονται οι πραγματικές σας κλίσεις και ικανότητες. Ή έχετε ζήσει στο εξωτερικό για λίγο και διαπιστώσατε ότι μπορείτε να προσαρμόζεστε και να προσαρμόζεστε εύκολα σε άλλα άτομα. Δεν χρειάζεται καθόλου μεγάλη επιτυχία: Με θέα στη ζώνη άνεσης, θα πρέπει να σημειώσετε ό, τι είναι εξαιρετικό για εσάς και όπου έχετε καταφέρει να ξεπεράσετε την (εσωτερική) αντίσταση.

  Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ:

  • Ημερολόγιο επιτυχίας: Ορισμός, καλοί λόγοι, συμβουλές

• Κάντε κάτι θετικό

  Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν άνθρωποι και συμπεριφορές που είναι αντιπαραγωγικές. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να μπουν σε ένα καρουσέλ σκέψης μέσω συνεχούς επώασης. Αντί να αντιμετωπίζουν πραγματικά προβλήματα, συχνά σκέφτονται πάρα πολύ εκ των προτέρων για καταστάσεις που είναι εγγυημένο ότι θα τελειώσουν αρνητικά - στη φαντασία τους. Τέτοιες σκέψεις αναστέλλουν και δεν αφήνουν ούτε δημιουργικά ούτε θετικά.

  Υπόδειξη: Η αυτοπεποίθησή σας δίνει νέα ώθηση μέσω της θετικής σκέψης. Δώστε στον εαυτό σας θάρρος - ρίξτε μια ματιά στο ημερολόγιο επιτυχίας σας από καιρό σε καιρό, και στη συνέχεια έχετε κάθε λόγο να είστε αισιόδοξοι. Μπορείτε να γράψετε ιδιαίτερα όμορφα ή σημαντικά πράγματα σε ένα Post-it και να τα κολλήσετε όπου κοιτάζετε συχνά.

  Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ:

  • Θετικές επιβεβαιώσεις: Κίνηση κινήτρου για κάθε μέρα