Μαθαίνοντας να είστε γαλήνιοι: 7 + 15 συμβουλές για περισσότερη εσωτερική ηρεμία

Περιεχόμενο

Το κλειδί για την ηρεμία
Τι εμποδίζει την ηρεμία σας;
Περαιτέρω προβλήματα
Πώς αποκτάτε περισσότερη ηρεμία;
Αμεση ενέργεια
δραστηριότητες
Ψυχολογικά κόλπα
Γιατί η ηρεμία αξίζει τον κόπο
Quenity Quotes: Τα πιο όμορφα λόγια
Τι έχουν διαβάσει άλλοι αναγνώστες γι 'αυτό

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να απαλλαγείτε από το δέρμα σας. Σε ιδιωτικό και στην εργασία. Ωστόσο, με δυσάρεστες συνέπειες: αντί για γαλήνη, υποφέρετε από ένταση, σύγχυση, απώλεια ελέγχου και απογοήτευση. Η απομάκρυνση του ατμού μπορεί να φέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση - αλλά είναι προτιμότερο να μην αφήσετε τον θυμό να βράσει. Ή εν συντομία: να είστε πιο χαλαροί. Αυτό είναι ακριβώς που πολλοί βρίσκουν δύσκολο: Αντί για ηρεμία και αδυναμία, υπάρχει ενθουσιασμός, οργή και ταραχές. Αλλά δεν πρέπει να είναι. Εδώ σας παρουσιάζουμε πώς μπορείτε να γίνετε πιο ήρεμοι, να είστε ήρεμοι και ακόμη και να εκπαιδεύσετε την εσωτερική γαλήνη ...

Το κλειδί για την ηρεμία

Η ηρεμία είναι μια «κατάσταση κυριαρχίας και ελευθερίας από το φόβο», γράφει η Elke Nürnberger στο βιβλίο της «Gelassenheit to Learning». Η ηρεμία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η ειρήνη και η τάξη επικρατούν στο μυαλό, κάποιος δέχεται το αμετάβλητο και το αντιμετωπίζει κατάλληλα. Οι άνθρωποι που το έχουν καταφέρει να μην αναστατωθούν τόσο γρήγορα, δύσκολα πανικοβληθούν και σίγουρα δεν ενοχλούνται για μικρά πράγματα. Αντίθετα, η ηρεμία τους τους παρέχει εσωτερική ασφάλεια, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα με αυτοπεποίθηση και χαλάρωση. Είναι η στάση και η ικανότητα να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις και να μην χάνετε την ψυχραιμία σας.

Με περισσότερη ηρεμία, ανακτούμε τον έλεγχο και την ικανότητα δράσης. Αντί για τυφλό θυμό, αδυναμία και έκρηξη συναισθημάτων, μπορεί κανείς να αντιδράσει αμερόληπτα και κατάλληλα. Η προϋπόθεση για αυτό, ωστόσο, είναι να αναγνωρίσουμε τη δική του δύναμη να λύσει την κατάσταση. «Όσο περισσότερες ευκαιρίες εκμεταλλευόμαστε, τόσο πιο επιφυλακτικοί παραμένουμε - και όσο πιο χαλαροί προσεγγίζουμε τα πράγματα, τόσο περισσότερο περιθώριο ελιγμών έχουμε», γράφει ο Nürnberger.

Τι εμποδίζει την ηρεμία σας;

Οι πιο κοινές αιτίες πιθανής φρικιαστικής διέλευσης είναι η διέλευση συνόρων. Κάποιος σας επιτίθεται προσωπικά, εισβάλλει στο απόρρητό σας, καταπατώντας τις αξίες σας. Αισθάνονται άδικα μεταχείριση, εκμετάλλευση, προδοσία - βιασμός σε ψυχολογικό επίπεδο. Είναι πράγματα που ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ να επηρεάσουμε. Συμβαίνουν πρώτα και δεν μπορούν να αλλάξουν. Αυτό που συμβαίνει τώρα θυμίζει κάπως ένα σκυλί Pavlovian: Αντιδρούμε - βιαστικά, αυτόματα, ανακλαστικά ...

Πριν το σκεφτούμε, αναστατώνουμε. Δεν υπάρχει πιθανότητα γαλήνης. Η πρώτη ώθηση ήταν αρκετή. Δεν έχει σημασία αν σας προκαλούνταν σκόπιμα ή ακούσια. Αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση ούτως ή άλλως: δεν σας προκαλούσαν απλώς - επιτρέπετε στον εαυτό σας να προκαλείται. Είναι η στάση σας και η απόφασή σας. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε κανέναν άλλο για την ηρεμία σας. Η πιο συνηθισμένη αιτία της έλλειψης ηρεμίας είναι συνεπώς μια λανθασμένη νοοτροπία.

Περαιτέρω προβλήματα

Εκτός από τις άμεσες ενεργοποιήσεις με τη μορφή εξωτερικών επιθέσεων, υπάρχουν μερικοί άλλοι παράγοντες που μπορεί να είναι ένα αγκάθι στο πλάι της ηρεμίας σας και να διασφαλίζετε ότι όλες οι καλές αναλύσεις για περισσότερη εσωτερική ηρεμία ρίχνονται αμέσως στη θάλασσα. Ένα κοινό πρόβλημα: η ηρεμία είναι η εξαίρεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι τροφοδοτούνται συνεχώς, ενθουσιάζονται, συζητούν, μιλάνε για οργή, αφήστε τους να εκνευριστούν και επίσης φρικάρουν κάθε τόσο. Η σταθερή ένταση είναι φυσιολογική, ειδικά στην εργασία, και μερικές φορές αναμένεται. Είναι δύσκολο να είσαι ήρεμος.

Υπάρχουν επίσης και άλλες πτυχές που μας δυσκολεύουν να παραμείνουμε ήρεμοι:

Αίσθηση του ανήκειν
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η ένωση μαζί για να αναστατωθεί για κάτι δημιουργεί μια ομαδική αίσθηση. Η ίδια εικόνα του εχθρού ενώνεται και δίνει την αίσθηση του ανήκειν για την οποία πολλοί άνθρωποι προσπαθούν. Εκείνοι που μιλούν για ενοχλητικούς πελάτες ή το ανίκανο αφεντικό με τους συναδέλφους τους αισθάνονται συνδεδεμένοι με την ομάδα, ενώ εκείνοι που βλέπουν την κατάσταση ήρεμα τείνουν να γίνουν ξένοι.
Παλιά και κακές συνήθειες
Ο ενθουσιασμός, η νευρικότητα και ο θυμός ή ο θυμός μπορεί να γίνει συνήθεια. Με την πάροδο του χρόνου, έχετε ενσωματώσει αυτές τις αντιδράσεις σε ορισμένες καταστάσεις και στη συνέχεια τις αναπαράγετε αυτόματα, χωρίς να τις γνωρίζετε. Τέτοια πρότυπα συμπεριφοράς δεν μπορούν εύκολα να διαλυθούν ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να εξασκηθεί ηρεμία αν κάποιος έχει μετριάσει για χρόνια.
απελπισία
Εξασκηθείτε στην ηρεμία; Δεν λειτουργεί ούτως ή άλλως, ειδικά όχι στη δουλειά μου ... Πάρα πολύ άγχος, πάρα πολλές εργασίες, πολύ ενοχλητικοί άνθρωποι, πολύ λίγος χρόνος. Πώς πρέπει να μείνει εκεί; Όποιος πιστεύει με αυτόν τον τρόπο αποτυγχάνει πριν ακόμη ξεκινήσει. Η παραμονή ήρεμη είναι δύσκολη, αλλά πρέπει να δώσετε στη νέα στάση μια πραγματική ευκαιρία. Διαφορετικά, θα εκνευριστείτε ξανά στην επόμενη ευκαιρία.
απλότητα
Η ηρεμία είναι ο καλύτερος και πιο θετικός τρόπος, αλλά το αντίθετο είναι ο εύκολος τρόπος για να ξεφύγεις από μια κατάσταση. Να αναστατωθείτε, να δυναμώσετε, να κατηγορήσετε τους άλλους, να αφήσετε αμέσως κάθε συναίσθημα να ελευθερωθεί και να εκνευριστεί για κάθε μικρό πράγμα είναι εύκολο, δεν απαιτεί έλεγχο και μερικές φορές απλά αισθάνεται καλά. Η ηρεμία, από την άλλη πλευρά, απαιτεί επανεξέταση, αυτοέλεγχο και την απαραίτητη αυτοπεποίθηση για να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε κατάσταση χωρίς να φρικάρει.

Πώς αποκτάτε περισσότερη ηρεμία;

Έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα για περισσότερη ηρεμία: Γνωρίζετε το πρόβλημα και συνειδητοποιείτε τις διαδικασίες. Δεν χρειάζεται να αντιδράσετε πια, μπορείτε να αποφασίσετε. Η απογοήτευση: Αυτό από μόνο του δεν θα σας κάνει αυτόματα ένα πιο χαλαρό άτομο. Το κόλπο είναι να ανακαλέσετε τη γνώση σε μια οξεία κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, η αληθινή ηρεμία δεν εμφανίζεται σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, αλλά σε δύσκολες καταστάσεις.

Τα καλά νέα: Είναι δυνατόν και μπορούν ακόμη και να μάθουν. Δυστυχώς, είναι ένα δύσκολο μονοπάτι που δεν πρέπει να περιμένετε στιγμιαίες επιτυχίες. Οι ακόλουθες συμβουλές άσκησης θα σας βοηθήσουν να μην χτυπήσετε το ταβάνι, αλλά να παραμείνετε ήρεμοι:

Ελέγξτε την αντίληψή σας. Τι ακριβώς συνέβη; Είναι πραγματικά τόσο κακό; Αλλά πάνω απ 'όλα: ποιες είναι οι πραγματικές συνέπειες και ποιες είναι μόνο φανταστικές; Συχνά χάνουμε την ψυχραιμία μας επειδή υπερβάλλουμε.

Πάρε μια απόφαση. Ακόμα κι αν κάποιος σας προκαλεί σκόπιμα ή επιτίθεται, το πώς αντιδράτε εξαρτάται πάντα από εσάς. Θυμηθείτε: η επιλογή είναι δική σας εάν θα μείνετε ήρεμοι ή θα βγείτε από το δέρμα σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποφύγετε παρορμητικά.

Ελέγξτε τη γλώσσα σας. Σας αρέσει να μιλάτε για «μεγάλα προβλήματα», «καταστροφικούς αριθμούς», «τρομερές καταστροφές», «βάναυσες προβλέψεις», «τρελές εξελίξεις», «συνολική κατάρρευση»; Μόνο η γλώσσα καθιστά τη γαλήνη δύσκολη. Οι ομιλητές καταστροφών είναι επίσης συνήθως στοχαστές.

Βρείτε ένα υπόλοιπο. Η ηρεμία είναι ευκολότερη όταν ξεφεύγετε από το συνεχές άγχος και αναζητάτε μια ισορροπία με τη συνεχή ένταση. Κάντε αθλήματα, απολαύστε χρόνο με φίλους, ακολουθήστε τα χόμπι σας. Οτιδήποτε είναι διασκεδαστικό και καλό για εσάς, σας βοηθά να βλέπετε τα πράγματα πιο ήρεμα.

Πες όχι. Όλα γίνονται πάρα πολύ για εσάς, αισθάνεστε συγκλονισμένοι - τότε λέτε όχι. Η γνώση και η διατήρηση των ορίων σας είναι σημαντική προϋπόθεση για την αντιμετώπιση πιο ήρεμων αντιδράσεων.

Ορίστε προτεραιότητες. Προσδιορίστε τι είναι σημαντικό και επείγον. Όχι μόνο για εργασίες και εκκρεμότητες, αλλά και για άτομα και καταστάσεις. Τα περισσότερα από τα πράγματα που μας ενοχλούν δεν είναι πουθενά τόσο σημαντικά είτε κακά. Μην αφήνετε τέτοια μικρά πράγματα να πάρουν τον έλεγχο της ηρεμίας σας.

Τραβήξτε το φρένο έκτακτης ανάγκης. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται «στρατηγική εξόδου»: Πριν χάσετε την ψυχραιμία σας, απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Αυτή είναι μια καλή στρατηγική, ειδικά σε περίπτωση επικείμενων κλιμακώσεων. Αυτή η μέθοδος βοηθά να παραμείνει ήρεμος και να ανακουφίσει τις επικίνδυνες καταστάσεις Προστατεύει επίσης τις σχέσεις από λέξεις και παρατηρήσεις που μπορεί αργότερα να μετανιωθούν.

Επιπλέον, έχουμε συγκεντρώσει 15 άλλες ασκήσεις και συμβουλές με τις οποίες μπορείτε να εξασκηθείτε και να εκπαιδεύσετε την ηρεμία σας. Για καλύτερο προσανατολισμό τα ταξινομήσαμε σε τρεις κατηγορίες. Έτσι μπορείτε να επιλέξετε το μέτρο που ταιριάζει στην περίπτωσή σας:

Αμεση ενέργεια

Βρίσκεστε σε οξεία κατάσταση και παρατηρείτε ότι το κολάρο πρόκειται να σπάσει. Αυτά τα μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο χαλαροί:

Αναπνέω
Όταν βράσει το αίμα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μετρήστε σε δέκα. Σε ορισμένες περιπτώσεις έως και 50. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε ή σταθείτε όρθιοι με τους ώμους σας ευθεία. Τώρα προσπαθήστε μόνο να αναπνέετε από τη μύτη σας στο στομάχι σας - χωρίς να σηκώνετε το στήθος σας. Οι βαθιές αναπνοές σας ηρεμούν αμέσως. Η σκανδάλη δεν είναι ακόμη υπό έλεγχο - αλλά αποφεύγετε ενέργειες βραχυκυκλώματος και φρικάρ.
Ποτό
Κατά προτίμηση ένα ποτήρι νερό. Αυτό το απλό τέχνασμα θα εξασφαλίσει ότι ξεπλύνετε κυριολεκτικά τον θυμό σας και ότι τα νεύρα σας θα ηρεμήσουν σύντομα. Επιπλέον, δημιουργείτε μια άμεση απόσταση από την κατάσταση που σας ενοχλεί αυτήν τη στιγμή. Με αυτό το τέχνασμα αυξάνετε την απόσταση και μπορείτε να αντιδράσετε ήρεμα και ήρεμα.
Αναλύει
Όταν αισθάνεστε ότι ο θυμός συσσωρεύεται, απομακρυνθείτε και αναρωτηθείτε τι σας εκνευρίζει. Τελικά, ο θυμός ξεκινά μέσα σας, το περιβάλλον είναι μόνο το έναυσμα. Η απόσταση οξύνει την προβολή της μεγάλης εικόνας. Φέρνοντας συνειδητά την πληγή που βιώσατε στο επίπεδο που της αξίζει, επαναφέρετε επίσης τη δυσαρέσκεια σας στο φυσιολογικό.
παραμείνατε σιωπηλός
Το ζήτημα δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά: αρκεί να ρουθουνίζεις σε θυμό, σκατά. Μην μιλάτε ή φωνάζετε τον εαυτό σας με οργή, μείνετε ήρεμοι - με δύο αισθήσεις. Είναι πιο εύκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν δεν λέτε τίποτα.
Αγνοώ
Ναι, το διάβασες σωστά. Η μη ανταπόκριση σε κάθε γάντι αποτελεί ένδειξη ωριμότητας και μεγαλείου. Αρκετές ενοχλήσεις μπορούν να εξαλειφθούν με την απλή παραμονή κωφών στο ένα αυτί. Γιατί να αναστατωθείτε αν δεν σας κάνει πουθενά; Δείξτε γαλήνη και σταθείτε πάνω από τη δήλωση. Αυτό συχνά χτυπάει τον άλλον πιο δύσκολο ούτως ή άλλως, καθώς ο τελευταίος στόχευε για αντίδραση.
Ταξινόμηση
Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα: η εκδίκηση είναι συχνά η πρώτη ώθηση που δημιουργεί θυμό. Η εκδίκηση, ωστόσο, δεν έκανε ποτέ το καλό μια αδικία, αλλά το έκανε χειρότερο. «Όταν ο θυμός μεγαλώνει, σκεφτείτε τις συνέπειες», κάποτε προειδοποίησε σοφά ο Κομφούκιος. Έχει νόημα να φωνάζεις την απογοήτευσή σου στον πελάτη; Σχεδόν πιθανό.

δραστηριότητες

Οι ακόλουθες δραστηριότητες είναι κατάλληλες για να εκπαιδεύσετε την ηρεμία μακροπρόθεσμα και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις με πιο χαλαρό τρόπο.

ανταλλαγή
Συμβουλευτείτε έναν καλό φίλο και χύστε την καρδιά σας σε αυτούς. Η συζήτηση ανακουφίζει από το άγχος και τον θυμό.Αλλά βοηθάει επίσης να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας και ταυτόχρονα προστατεύει από εσφαλμένες εκτιμήσεις. Με τις συμβουλές και την ευρύτερη προοπτική, είναι ευκολότερο να παραμείνετε ήρεμοι.
Κίνηση
Ένα ξέσπασμα συναισθημάτων βοηθά να απαλλαγούμε από τον θυμό, τον θυμό και την αναστατωμένη ενέργεια. Η κίνηση έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Δεν είναι χωρίς λόγο ότι θεωρείται το καλύτερο και πιο φυσικό φάρμακο κατά του στρες και της απογοήτευσης. Η σωματική δραστηριότητα διασπά τις ορμόνες του στρες, σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τα καθημερινά προβλήματα πιο ήρεμα και επίσης προάγει την υγεία. Γι 'αυτό κάντε μια βόλτα στο μπλοκ πρώτα και σφραγίστε τον θυμό σας στο έδαφος.
Ασκήσεις χαλάρωσης
Πολλές ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο χαλαροί. Ο διαλογισμός (π.χ. διαλογισμός metta), η αυτογενής εκπαίδευση ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών είναι γνωστά παραδείγματα. Δοκιμάστε διαφορετικές ασκήσεις για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς προσωπικά. Η τακτική άσκηση τέτοιων ασκήσεων χαλάρωσης θα σας κρατήσει ήρεμους σε αγχωτικές καταστάσεις.

Ψυχολογικά κόλπα

Τέλος, υπάρχουν μερικά ψυχολογικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για λίγο περισσότερη ηρεμία. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή - ως προετοιμασία για μια αγχωτική περίοδο κατά την οποία θέλετε να μείνετε ήρεμοι ή να πιάσετε τον θυμό σας:

Γέλιο
Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να καταπολεμήσετε τον θυμό σας. Οι γελοτολόγοι, δηλαδή επιστήμονες που ερευνούν το γέλιο, διαπίστωσαν ότι το γέλιο ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση με τις ορμόνες της ευτυχίας. Ακούγεται παράλογο, αλλά λειτουργεί. Μην αναστατωθείτε, απλώς γελάστε την κατάσταση. Θα είστε πιο χαλαροί αμέσως.
Συγχωρώ
Αυτό που εννοείται εδώ δεν είναι μια συναισθηματική έκρηξη. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τους άλλους. Διαφορετικά θα καταλήξετε να περιβάλλεται από εχθρούς. Δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε το παρελθόν. Αλλά το μέλλον - και μαζί του ο καθένας έχει την ευκαιρία να καθορίσει ξανά τη ζωή του.
Να ξεχάσω
Το θέμα σχετίζεται στενά με τη συγχώρεση. Το κλείσιμο με το παρελθόν σημαίνει επίσης ότι ποτέ δεν σκίζεις ανοιχτές παλιές πληγές. Και τα δύο για το δικό σας συμφέρον, αλλά και επειδή μέρος της συμφωνίας είναι πραγματικά συμφιλίωση και συγχώρεση.
Αναζήτηση
Ανεξάρτητα από το πόσο κακή ήταν η πράξη, ποτέ δεν ορίζει πλήρως την άλλη. Ο καθένας έχει επίσης τις καλές του πλευρές. Βεβαίως, με ορισμένους πρέπει να τα ψάξετε περισσότερο. Αλλά υπάρχει. Εστιάζοντας το βλέμμα σας σε αυτό, δεν αλλάζετε το άλλο άτομο, αλλά αλλάζετε τον εαυτό σας. Γίνεστε πιο χαλαροί όταν συνειδητοποιείτε ότι το άλλο άτομο μπορεί να έχει ενεργήσει από ψευδή υπερηφάνεια και όχι από καθαρή κακία.
Αυτο-συζήτηση
Το να μιλάς στον εαυτό σου μειώνει την επιθετικότητα και παρέχει μια πιο διαφοροποιημένη άποψη και περισσότερη σαφήνεια στο μυαλό. Προτού αναστατωθείτε χωρίς λόγο, πρέπει να συζητήσετε τα πράγματα με τον εαυτό σας. Ένας τέτοιος εσωτερικός μονόλογος αποτρέπει τις παρεξηγήσεις και συμβάλλει στη δημιουργία μεγαλύτερης απόστασης, ώστε να μπορείτε να εξετάσετε ήρεμα τη δική σας αντίδραση.
ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη εξαφανίζει τις αρνητικές σκέψεις και μειώνει το άγχος. Σκεφτείτε το: θα μπορούσε να ήταν χειρότερο. Επικεντρωθείτε στο θετικό αντί να ενθουσιαστείτε για το αρνητικό.

Γιατί η ηρεμία αξίζει τον κόπο

Η ηρεμία σπάνια έρχεται από μόνη της και απαιτεί κάποια προσπάθεια, όπως δείχνουν οι παραπάνω ασκήσεις και συμβουλές. Γιατί λοιπόν να ενοχλείτε και να εκπαιδεύεστε για να είστε πιο χαλαροί; Πολύ απλά: Γιατί αξίζει τον κόπο! Μια πιο χαλαρή στάση στη ζωή έχει πολλά πλεονεκτήματα από τα οποία μπορείτε να επωφεληθείτε:

Περισσότερη ικανοποίηση
Όσοι είναι συνεχώς αναστατωμένοι υποφέρουν από άγχος και γενικά είναι πιο δυσαρεστημένοι. Μια γαλήνια στάση δημιουργεί περισσότερη ευτυχία και ικανοποίηση. Παίρνετε τα πράγματα πιο εύκολα, μπορείτε να δείτε τα θετικά και να παραμείνετε αισιόδοξοι σε δύσκολες καταστάσεις.
Καλύτερες αποφάσεις
Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις: Με ήρεμους ανθρώπους, ο νους παραμένει στον έλεγχο της κατάστασης. Δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να μπείτε στον πειρασμό να ξεσπάσετε πρόωρα, αλλά ενεργείτε προσεκτικά και ορθολογικά. Έτσι λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις.
Μεγαλύτερη επιτυχία
Οι γαλήνιοι άνθρωποι μπορούν να δουν τα προβλήματα και τις κρίσεις με την απαραίτητη απόσταση, να δουν τις προκλήσεις ως ευκαιρίες αντί να τους αναστατώσουν. Μπορείτε να είστε επιτυχημένοι μόνο εάν είστε ήρεμοι υπό πίεση και συνεχίσετε να αποδίδετε καλά.
Μακροπρόθεσμες σχέσεις
Άλλοι άνθρωποι βρίσκουν την ηρεμία να είναι συμπαθητική και σίγουρη. Σε κανέναν δεν αρέσει μια ωρολογιακή βόμβα ή συνεχώς νευρικοί χαρακτήρες. Οι φυσικοί πόλοι της ηρεμίας ακτινοβολούν στο περιβάλλον και προσελκύουν άλλους. Επιπλέον, δεν τρομάζετε τις επαφές με εκρήξεις, αλλά διατηρείτε μακροχρόνιες σχέσεις.
Περισσότερη αυτοδιάθεση
Με μια χαλαρή στάση, παίρνετε τον έλεγχο των ενεργειών σας μόνοι σας. Δεν μπορούν να επηρεαστούν από άλλους ή να προκληθούν σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Με αυτόν τον τρόπο, η ηρεμία βοηθά στην επίτευξη υψηλού βαθμού αυτοδιάθεσης. Είστε σφυρηλατεί τη δική σας ευτυχία χωρίς να χειραγωγηθείτε.

Quenity Quotes: Τα πιο όμορφα λόγια

"Η ηρεμία είναι ο συνεχής σύντροφος κάθε βαθύτερης φιλοσοφίας." (Peter Rudl)
"Ο γαλήνιος χρησιμοποιεί τις πιθανότητές του καλύτερα από τον οδηγό." (Thornton Wilder)
"Μπορείτε να κερδίσετε γαλήνη μόνο όταν εστιάζετε στα βασικά." (Georg Moser)
«Η ηρεμία σημαίνει να αφήσεις το παρελθόν και το μέλλον και να αφήσεις τους φόβους». (Ebo Rau)
«Η ηρεμία είναι μια χαριτωμένη μορφή αυτοπεποίθησης». (Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach)
"Η ηρεμία παίρνει τη ζωή στα σοβαρά, αλλά όχι δύσκολη." (Ernst Reinhardt)
«Το μισό κακό είναι σχεδόν διπλάσιο». (Peter Silie)
"Η ηρεμία είναι ένα αντιβιοτικό χωρίς παρενέργειες κατά του καθημερινού στρες." (Helmut Glaßl)